Diario de Bibianca1994, 14 ene. 24

ca. 800 kcal Frühstück und Mittag waren mager, muss auf meine Kcal kommen :D auch schon lange nicht mehr gehabt. Sonst ist eher zählen um im Defizit zu bleiben.

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1279 kcal

Grasa: 73,41g | Prot: 60,14g | Carbh: 90,19g.   Desayuno: Quarkpancakes. Cena: Gut & Günstig Tomaten Ketchup, Lidl Delikatess Wiener Würstchen, Gutes Land Sorensens Ungesalzen, Freshona Prinzessbohnen. Pasa Bocas / Otros: Äpfel, PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie. más...

2360 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...