Diario de LaShuan, 29 sep. 09

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Getting ready to get my work out on!

60,7 kg Disminuído hasta ahora: 8,5 kg. Aún para ir: 1,7 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 29 septiembre 2009:

1043 kcal

Grasa: 22,93g | Prot: 32,46g | Carbh: 188,80g. Desayuno: sugar free syrup, whole wheat waffle, turkey bacon. Almuerzo: fat free cheese, whole wheat bagel- raisen. Pasa Bocas / Otros: apple, Fiber One Chewy Bars. más...

2127 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 8 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 8 minutos, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 7 minutos, Máquina de Ejercicio (Moderado) - 36 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 59 minutos. más...

Perdiendo 2,5 kg a la Semana

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Yeah!

29 sep. 09 por el miembro: amryk


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