Registro de peso (no entrada de diario) del 12 enero 2024
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65,2 kg
Disminuído hasta ahora: 9,8 kg.
Aún para ir: 5,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1579 kcal
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Grasa: 39,47g | Prot: 95,81g | Carbh: 210,58g.
Desayuno: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Maçã, Banana Nanica, Requeijão Cremoso Light, Aveia em Flocos, Ovo. Almuerzo: Laranja Lima, Batata Doce Cozida, Tomates Cereja, Salada de Repolho, Ora Pro Nobis, Leardini Filé de Peixe Panga. Cena: Leardini Filé de Peixe Panga, Batata Doce Cozida. Pasa Bocas / Otros: Vinho Tinto de Mesa, Integralmedica Whey Protein Iso, Queijadinha, Fabitos Salgadinho de Bacon, Crystal Água com Gás, Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Banana Nanica, Ovo Frito sem Gordura, Walmart Pão Francês Integral , Santa Helena Paçoca. más...
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1754 kcal
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Ejercicio:
Caminhada esteira - 30 minutos, Bicicleta ergométrica - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 40 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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