Registro de peso (no entrada de diario) del 19 octubre 2015
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78,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2255 kcal
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Grasa: 80,60g | Prot: 95,26g | Carbh: 276,90g.
Desayuno: Sonnenblumenkernbrötchen, Gemischter Salat mit Dressing, Goldessa Kräuter Frischkäse, Gutes Land Gouda, Mozzarella, Harry Mehrkornbrötchen (70g), REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Kräutertee. Almuerzo: Kaffee, Kräutertee. Cena: Gutes Land Aufschnitt, Gut Drei Eichen Hinterschinken in Aspik, Aldi Bio Fruchtjoghurt Erdbeere, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Lindenhof Gouda, Golden Toast Vollkorn Toast, Kräutertee. Pasa Bocas / Otros: Mars Mars (51g), Nutella Nutella, Aldi Kaiserbrötchen. más...
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2744 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Spülen - 45 minutos, Körperpflege - 1 hora y 30 minutos, Conduciendo - 45 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Sentado - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 50 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos. más...
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Ganando 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Boerenjongen
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