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tava doida pra comemorar os 10kg off, mas o app ficava la lembrando que ainda faltavam 400g kkkkkk odioooo mas ta ai fat secret, 67,85 kkkkk consegui meus 10kg off.. agr vamos modificar a meta pea 62kg meta final.
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320 kcal
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Grasa: 7,51g | Prot: 16,71g | Carbh: 47,93g.
Desayuno: Piracanjuba Leite Semidesnatado , Sadia Peito de Peru Defumado (40g), President Cream Cheese Light, Nutrella Pão Frutas Grãos e Castanhas. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata. más...
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 Comentarios
@camila, mana então, eu faço academia e musculação então eu tô perdendo gordura e ganhando músculos oq é diferente de quem faz só a dieta pq geralmente a pessoa perde músculos e água tbm, então assim depende do que vc faz no seu processo
Mas pra quem só faz a dieta e defict da pra perder mais sim mas tem essa questão de perder massa magra tbm
11 ene. 24 por el miembro: may whinchester
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@maila, dieta (no meu feed tem minha alimentação) e academia mas a academia foi mais pra manter e ganhar massa magra
Mas oq emagrece é defict calórico mas não fiz nd radical, inclusive tenho dia livre e vou pra rodízio (como menos pq tenho menos fome mesmo kkk) mas como pizza, bebo refrigerante zero, comi bem nas festas de fim de ano só que tdo com consciência e mantendo a constância de defict e treino em média de 4 a 5 vezes na semana
11 ene. 24 por el miembro: may whinchester
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