Diario de fran.avl92, 09 ene. 24

Antes era só gordura, hj ja ostento um mini bicips dando as caras. O primeiro passo foi o mais difícil, mas ainda bem q eu dei.

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1370 kcal

Grasa: 31,14g | Prot: 134,75g | Carbh: 141,03g.   Desayuno: Banana Caturra, Melancia, Melão Amarelo, Abacaxi, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream. Almuerzo: Lacta Laka Oreo (25g), Mangas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi. Cena: Itambé Leite em Pó Desnatado, Wedy Nutrition 100% Whey Protein Cookies Cream, Batata Inglesa Cozida, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida). Pasa Bocas / Otros: Elegê Leite em Pó Desnatado, Melão Amarelo, Banana Caturra, Mangas, Abacaxi, Ovo, Pullman Pão Artesano Integral 30%. más...