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1285 kcal
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Grasa: 36,02g | Prot: 94,79g | Carbh: 147,70g.
Almuerzo: Salada de Folhas, Legumes Refogados, Beterraba Cozida, Frango Desfiado, Tomates, Pepino (Descascado), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Brócolis Cozido, Salada de Folhas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Frango Desfiado, Berinjela Cozida, Legumes Cozidos. Pasa Bocas / Otros: Dr. Oetker Gelatina Framboesa, Tomates Cereja, Bimbo Rap10 Tradicional, Sadia Presunto Fatiado, Queijo Minas, da Fazenda Pão de Queijo, Italac Leite Condensado , Maçã Verde. más...
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2499 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de Ppamrocha
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