Registro de peso (no entrada de diario) del 09 enero 2024
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57 kg
Disminuído hasta ahora: 11 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1178 kcal
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Grasa: 44,53g | Prot: 59,53g | Carbh: 139,74g.
Desayuno: Tempe Goreng Tepung, Telur Dadar, Nasi Putih, Air Lemon, Cuka (Sari Apel), Chia Seed. Almuerzo: Tumis Daun Pepaya, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sayur Asem, Nasi Putih. Cena: Kerupuk Udang, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Rendang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Ellenka Fiber Creme, Sari Roti Krim Cokelat, Diabetasol Sweetener, Nescafe Classic. más...
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1513 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de syauqina-
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