|
Тренировка № 2 с гантелями с акцентом "НОГИ - ПЛЕЧИ". Любая тренировка начинается с кардио 5-10 минут + суставной гимнастики. Через несколько дней - выложу следующую тренировку с гантелями "Акцент - ГРУДЬ + СПИНА". . Начните... Через полгода - будете удивлены своим успехам! Удачи! :) . https://t.me/YuryP65_Chat
|
1713 kcal
|
Grasa: 57,47g | Prot: 97,34g | Carbh: 190,56g.
Desayuno: Дербентское Коньяк, Варенька Черника Протертая с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Milford Сахарозаменитель, Coffee, Юбилейное Печенье Традиционное, Простоквашино Творог 2%. Almuerzo: Магнит Баклажаны Обжаренные с Овощами, Мультизерновой Хлеб, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. Pasa Bocas / Otros: Milford Сахарозаменитель, Maxler BCAA Powder, Магнит Яблоко Гренни Смит, Elite Цикорий Растворимый Порошкообразный. más...
|
|
2355 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
06 ene. 24 por el miembro: sveta2000651
|
Ну тут самое травмоопасное и редко выполняется правильно это 6е. Даже с небольшим весом можно плечевой сустав надолго из строя вывести
06 ene. 24 por el miembro: sveta2000651
|
Sveta2000651 🤗6-е моё любимое❤️
07 ene. 24 por el miembro: Ilkaeva68
|
07 ene. 24 por el miembro: Senya84
|
Маша, тоже его очень люблю 😍
07 ene. 24 por el miembro: sveta2000651
|
Маша, Света... что за признания? 🙂
07 ene. 24 por el miembro: YuryP65
|
Юрий)) откровения какие, да)))? Не румынка, а вот это вот 6е
07 ene. 24 por el miembro: sveta2000651
|
Sveta2000651 ... Света... :) Неожиданно! :)
07 ene. 24 por el miembro: YuryP65
|
07 ene. 24 por el miembro: furia0305
|
Ekaterina.Valeyeva , да о чем вообще говорить, Юрий в телеге "змеиное царство" собрал. Видимо какие-то свои психологические проблемы решает и не завершенные гештальты. Без обид Юр, но это так со стороны выглядит.
07 ene. 24 por el miembro: EVGENIY 777
|
Ekaterina.Valeyeva* ... нет, НЕ ловкач :) Кратко отвечаю: 1 - В учебнике для ВУЗов под редакцией Матвеева Л.П. "Основы спортивной тренировки" указывается, что для начинающих и спортсменов на реабилитации после травм, необходимо использовать минимальные веса (нагрузка) при многоповторном тренинге. Это направлено на укреплении связочного аппарата. 2 - Да, я "веду" людей и тренирую и "онлайн" и "офлайн". Одно условие - я не беру за это деньги. (Понимаю - звучит странно, но - факт.) 3 - Образование: Факультет физической культуры в Государственном Университете Просвещения. :)
07 ene. 24 por el miembro: YuryP65
|
Змеиное царство - это мне прям хозяйка медной горы вспомнилась, и ее змейки)))
Очень люблю эту сказку.👍👍🦎🐉
07 ene. 24 por el miembro: Kay_po
|
Румынку с гантелями я тоже люблю.
07 ene. 24 por el miembro: Ilkaeva68
|
Kay_po сказ о неразделённой любви. А так , то если говорить в общем, а точно ли дочь от него была, а то с такими нерешёнными вопросами, возможны другие исходы🤷🏻♂️
07 ene. 24 por el miembro: EVGENIY 777
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de YuryP65
|