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Allen526
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04 ene. 24
Diario de Allen526, 04 ene. 24
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Down to 161.8 lbs. After having quadruple bypass surgery this past June, I’ve lost 20 plus pounds, weight training five days a week and swimming a quarter mile, twice a week. I feel great, I plan on going to a few American Heart Association walking events. Life is good.
Ver Calendario de Dieta
, 04 enero 2024:
1721 kcal
Grasa: 74,21g | Prot: 172,94g | Carbh: 112,50g.
Desayuno:
Hillshire Farm Turkey Smoked Sausage, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g), Great Value Shredded Mild Cheddar & Monterey Jack Cheese, Black Beans (Canned).
Almuerzo:
Now Sports Whey Protein Isolate - Natural Vanilla, Kirkland Signature Organic Vanilla Soy Milk.
Cena:
Roasted Potato, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak , Roasted Potato, Fresh & Easy Boneless Beef Top Sirloin Steak .
más...
2369 kcal
Ejercicio:
Apple Health - 24 horas.
más...
43 Seguidores
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Comentarios
Awesome!
04 ene. 24 por el miembro:
-MorticiaAddams
Thank you
04 ene. 24 por el miembro:
Allen526
Congratulations! Great job and keep moving forward
04 ene. 24 por el miembro:
Diana 1234
Bravo 🎉💪💪✨
04 ene. 24 por el miembro:
CharlieLovesChaplin
wonderful . and so happy that you feel Life Is Good
05 ene. 24 por el miembro:
sugarplum_
You guys are great, thank you for the support.
07 ene. 24 por el miembro:
Allen526
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