Vihdoin! Maali on murskattu!
Aloitus: 98.6 kg Maali: 85 kg ja ~15% Toteutus: 84.7 kg ja rasva% 12.9
11 laihdutus viikkoa ovat nyt vihdoin ohi! Vihdoin voidaan siirtyä 1800:sta kalorista 2600:aan. Mukaanlukien treenauksen niin viikon aika tulee vain 1000 kaloria ekstraa, mikä on riittävän pieni ja hyvä määrä lihaskasvua varten ilman paljoa ylimääräsitä rasvaa.
Ihana palata taas salille ärsyttävän välikorvan tulehduksen jälkeen. Tuntuu oudolta syödä majoneesia kanan kanssa kolmen kuukauden pelkän keitetyn perunan ja 10% jauhiksen jälkeen :DDDD
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 13,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2403 kcal
|
Grasa: 121,85g | Prot: 157,06g | Carbh: 167,22g.
Desayuno: Milbona High Protein Strawberry, K-Menu Goudajuustoviipale, Leipäaitta Juuressiivut, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Normaalisuolainen. Almuerzo: Auran Aioli Majoneesi, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Cena: Auran Aioli Majoneesi, Baked Potato (Peel Eaten), Chicken Breast Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked). Pasa Bocas / Otros: Babybel Mini Babybel Juusto, Pirkka Macaron, Brunberg Mansikka Suukko. más...
|
Perdiendo 2,3 kg a la Semana
|
Comentarios
03 ene. 24 por el miembro: Dietcoke6
|
Siis oikeesti pelkkää perunaa ja jauhista 3kk 😳 Aika sissi kyllä olet 😄
03 ene. 24 por el miembro: kriskaja
|
Well done! 👍💪Isot onnittelut ja tsemppiä jatkoon!
06 ene. 24 por el miembro: Kride75
|
06 ene. 24 por el miembro: Fit Bogler
|
onneksi olkoon! 12,7% on vielä ihan hyvä rasva lähteä lihasta kasvattamaan. 💪 mukava nähdä muutakin jengiä, jotka käyttää sovellusta kehonrakennus/fitness tavoitteiden saavuttamiseen.
07 ene. 24 por el miembro: otso.misc
|
oliko yhtään cheattipäiviä? / kuinka usein
09 ene. 24 por el miembro: ffantti
|
Anteeksi tyhmä kysymys, mutta mitä on jauhis? 😇
11 ene. 24 por el miembro: Harlekin76
|
@ffantti ei ollut yhtäkään cheat-päivää tai /-ruokaa :D
11 ene. 24 por el miembro: xenogenx
|
@Harlekin76 jauhelihasta on kyse :)
11 ene. 24 por el miembro: xenogenx
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de xenogenx
|