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14 oct. 15
Diario de notelaine, 14 oct. 15
Perfil de notelaine
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Feeling good about this drop! Focusing on staying on track over the weekend. Have a friend's birthday party Friday night and another party Saturday afternoon.
Feeling so strong at my workouts. Lifting heavier, doing more reps with things like burpees and pushups. Stronger than I've ever been, and it feels fantastic.
It's a slow journey, but so so worth it.
93,0 kg
Disminuído hasta ahora:
20,4 kg
.
Aún para ir:
15,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 14 octubre 2015:
1606 kcal
Grasa: 69,24g | Prot: 172,14g | Carbh: 68,40g.
Desayuno:
Fage Total 2% Greek Yogurt, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate.
Almuerzo:
Beef stew.
Cena:
Beef stew.
Pasa Bocas / Otros:
Krispy Kreme Chocolate Iced Kreme Filled Doughnut, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Laughing Cow Mini Babybel Mozzarella.
más...
2607 kcal
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 1,6 kg a la Semana
21 Seguidores
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Comentarios
Nice drop! Keep up the great work and stay focused. The work will be worth it.
14 oct. 15 por el miembro:
CatHerder
excellent!
14 oct. 15 por el miembro:
iulani
Nice job!
14 oct. 15 por el miembro:
sspath1
Good drop and your right it wont happen overnight
14 oct. 15 por el miembro:
Rockiesfan
nice Loss
14 oct. 15 por el miembro:
Tamarah Jo
I love your message, how True! Congrats on loss!
14 oct. 15 por el miembro:
pwrestlephoto
WOW, you're surely on a roll!!! Congrats!
14 oct. 15 por el miembro:
millerm40
That's so very true😊
14 oct. 15 por el miembro:
shamikaleak
Nice drop, great job!
14 oct. 15 por el miembro:
jmb3450
Wow. Very, very happy for you and you are so correct. It is a slow journey so let's remember to savor the scenery. (burpees? you inspire me)
15 oct. 15 por el miembro:
Starmer
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