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Play na semana: 02/01/2024 Bora focar: 15 dias sem açúcar, não faltar na academia, comer saudável. ✔️
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1297 kcal
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Grasa: 52,43g | Prot: 95,36g | Carbh: 109,38g.
Desayuno: Mamão Papaia, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo, Tirolez Creme de Ricota, Pilão Café. Almuerzo: Carne de Vaca da Capa de Filé (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Legumes Grelhados, Arroz Branco (Cozido). Cena: Tirolez Creme de Ricota, Frango Desfiado, Queijo Mozzarella, Casino Tomate Picado, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada, Ovo. Pasa Bocas / Otros: Maçã, Growth Supplements Whey Protein Concentrado. más...
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1761 kcal
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Ejercicio:
Pesas - 25 minutos, Caminadora (Cinta) - 8 minutos, Descansando - 15 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
eu também pretendo ficar 15 dias sem nada de açúcar 🙏
02 ene. 24 por el miembro: gimedina
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03 ene. 24 por el miembro: naymoret
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