Diario de cirt, 30 dic. 23

результат за месяц с 02.12.23 по 30.12.23 - упражнения работают, пресс и трицепс очень хорошо подтянулись, а я вообще почти не плавала, в основном были только домашние тренировки.

---

1774 kcal

Grasa: 100,37g | Prot: 76,56g | Carbh: 143,01g.   Desayuno: Омлет, Домик в деревне Молоко 0,5%, Кофе, Хлебзавод 28 Хлеб для Фитнеса, Бабаевский Тёмный Шоколад с Фундуком. Almuerzo: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Щебекинская Макароны, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. Cena: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Сады Придонья Сок Яблоко Вишня, Помидоры, Мясницкий Ряд Сосиски Молочные. más...

2129 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 38 minutos, Descansando - 15 horas y 22 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...