Registro de peso (no entrada de diario) del 28 diciembre 2023
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101,6 kg
Disminuído hasta ahora: 28,4 kg.
Aún para ir: 12,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1360 kcal
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Grasa: 34,86g | Prot: 195,78g | Carbh: 62,16g.
Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Cena: Sebzeli Misket Köfte, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Portakal, Elma, Multipower Whey Protein, Beypazarı Maden Suyu. más...
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3391 kcal
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Ejercicio:
Caminadora (Cinta) - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Montar en Bicicleta (Muy Rápido) - 28/kph - 10 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Talhatrk61
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