Diario de Zeyzzeyz, 26 dic. 23

Brak-oli yi çok yiyemeyince bu saatten acıktim...Meyveli müsliye kattiğım süte korsan sütçüler gibi su ekledim yagini dagitir heralde:))Sonrasi egzersiz yapmaya başlıycam...

---

1367 kcal

Grasa: 43,28g | Prot: 38,63g | Carbh: 210,67g.   Desayuno: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Beyaz Ekmek, Zeytin, Muratbey Tel Peyniri, Muratbey Tam Yağlı Beyaz Peynir, Çay Şekerli. Cena: Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Lahana, Kırmızı Lahana, Bulgur Pilavı, Yeşil Mercimek Yemeği. Pasa Bocas / Otros: Mis Yarım Yağlı Süt, Simit, Mis Yarım Yağlı Süt, Simit, Ülker Haylayf, Çay Şekerli. más...

2204 kcal

Ejercicio: koşu - 2 horas y 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...