|
Pitkästä aikaa kehonkoostumusmittauksessa, nyt näyttää hyvältä🤘(vaikkei nämä tietty absoluuttisia ole):
Rasvaprosentti: - 5 %
Rasvamassa: - 4 kg, josta 2,5 kg keskivartalosta
Lihasmassa: + 0,7 kg
Ylläpito on vaikea laji, kun meinaa väkisin jäädä pudotus-mentaliteetti päälle. Tulevalle vuodelle lupaan itselleni keskittyä vähemmän vaa'an lukemaan ja enemmän siihen, että saan tarpeeksi energiaa treenejä varten, vaikka sitten paino pikkusen nousisikin 🏋️
|