|
Het gaat langzaam - maar op 1700 cal maar voel ik me goed! Voor de kerst weer op gewicht. Dank aan een ieder voor de leuke reacties dat motiveert!
|
72,1 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 3,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1699 kcal
|
Grasa: 73,87g | Prot: 98,85g | Carbh: 159,00g.
Desayuno: Atkins Day Break Crunchy Muesli, Arla Skyr Naturel. Almuerzo: AH Koolhydraatarm Brood Meergranen, Melkan Roomboter Ongezouten, Danone Hüttenkäse, AH Ongezouten Pinda's, Tivall Vegetarische Filet, Maza Baba Ganoush. Cena: Campina Vanille Yoghurt, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH Sukadelappen, Stoofperen. Pasa Bocas / Otros: Hema Gevulde Speculaas, Milka Choco Biscuit. más...
|
|
2932 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 1 hora y 20 minutos, Sauna - 35 minutos, Sentado - 4 horas, Tareas del Hogar - 45 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 20 minutos, Cocinar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|