Diario de rinapolyakova0, 17 dic. 23

Начинаю свой путь заново. Была в ремисии около полутора лет, лечила свои болячки, набрала больше 20 кг и вот я вновь тут. На ужин, после тренировки, мой любимый салатик и вареное филе индейки

---

1162 kcal

Grasa: 48,27g | Prot: 50,88g | Carbh: 143,25g.   Desayuno: Апельсин, Хлеб Черный, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Омлет с Помидорами. Cena: Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Индилайт Филе Индейки (Варёное) , Томаты на Ветке Красные, Руккола, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Соль. Pasa Bocas / Otros: Апельсин, Конти Вафельная Конфета Веселый Боцман. más...

2749 kcal

Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Circuito de Entrenamiento - 1 hora y 45 minutos, Descansando - 13 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...