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klägliche 300g in einer Woche aber besser als nix TA:83cm
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70,2 kg
Disminuído hasta ahora: 7,4 kg.
Aún para ir: 7,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1557 kcal
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Grasa: 28,84g | Prot: 69,27g | Carbh: 268,40g.
Desayuno: Kitzinger Back König Invertzuckercreme, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Milch 1,5%, Line Konfitüre Extra Erdbeere, Kaffee, Rama Margarine, Landbäckerei Weizenmischbrot. Almuerzo: Birkenstock Bauern Quargel, Apfelmus ungesüßt, Bleib Gesund Molke Riegel Erdbeer Vanille, Apfel, Banane. Cena: Apfelmus ungesüßt, Birkenstock Bauern-Quargel. Pasa Bocas / Otros: Mineralwasser, Müller Fitness Molke (Flasche), Teekanne Grüner Tee. más...
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2948 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 25 minutos, Aeróbic - 1 hora, Trabajo - 7 horas, Tareas del Hogar - 45 minutos, Masaje - 10 minutos, Durmiendo - 6 horas y 30 minutos, Descansando - 7 horas y 50 minutos, Conduciendo - 10 minutos, Ducharse - 10 minutos. más...
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Perdiendo 0,3 kg a la Semana
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 Comentarios
300g sind gut. Du machst viel Sport und nimmst Eiweiß zu dir...
Wenn man unterstellt das dein Körper 300-400g Muskeln aufgebaut hat, hast du unterm Strich sogar 600-700g Fett abgebaut. Mit der neuen Muskelmasse verbrennst du ab demnächst auch besser Körperfett. Du wirst in etwa 10 Wochen(Plus/Minus) erreicht haben was du möchtest
dranbleiben ;-)
08 oct. 15 por el miembro: Guddi47
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08 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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Ja ich hoffe das auch . Mit den Kalorien will ich nicht runter gehen höchstens mein Sport Programm noch etwas steigern so weit wie es meine zeit zulässt
08 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Habt Ihr beide inzwischen eure Körperanalyse-Waage?
08 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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dauert bei mir leider noch ein paar tage....ich denke am Mittwoch werde ich sie nutzen können
08 oct. 15 por el miembro: Guddi47
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Hab ich nehm ich aber erst nächste Woche Donnerstag zum wiegen
08 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Dann warte ich auch bis Donnerstag ;-)
09 oct. 15 por el miembro: Guddi47
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Ich wiege mich jeden morgen nach dem Duschen und vor dem Frühstück. Oft hatte sich während meines Abnehmens gewichtsmässig gar nichts verändert, aber der Fettwert verringert, während gleichzeitig die Muskeln mehr geworden sind. Das finde ich in dieser App als einziges negativ, dass sie ausschließlich das gesamte Körpergewicht berücksichtigt. Ich selbst schreib es mir allerdings täglich als Notiz auf und freu mich jeden Tag aufs Neue. Körperfett ist sei April von 37,8 auf 28,2 gesunken. Wünsche euch also ebenso viel Spaß und Erfolg beim Wiegen. LG
09 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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Triggerfish da hast du schon eine Menge fett zum schmelzen gebracht prima
09 oct. 15 por el miembro: Schnullerbacke 5
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Wow, danke für die Info. Genau darauf will ich hinaus. Es soll mich stärker motivieren und wenn ich mir deine Werte anschaue wäre ich(hoffentlich werde ich) darauf stolz sein.
09 oct. 15 por el miembro: Guddi47
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Bin schon neugierig, wie es sich bei euch entwickeln wird! ☺
09 oct. 15 por el miembro: triggerfish
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