Diario de israfafer, 15 dic. 23

Oii, sou nova aqui. Esqueci de tirar foto das refeições de hoje, mas esse é meu diário de plano alimentar. É eficiente para eu ter o controle do que eu como e quanto como (principalmente quando não estou com celular em mãos.) Recomendo!

---

609 kcal

Grasa: 16,53g | Prot: 25,76g | Carbh: 87,24g.   Desayuno: Quaker Farelo de Aveia, Café Brasileiro Café com Açúcar, Qualitá Uva com Sementes, Melancia. Almuerzo: Azeitonas Verdes, Cenouras, Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ragazzo Bolinho de Carne, Beterraba Cozida, Pepino (com Casca), Arroz Branco (Cozido). Pasa Bocas / Otros: Melancia, Molico Molico Triplo Zero Morango, Qualitá Uva com Sementes, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. más...