Registro de peso (no entrada de diario) del 15 diciembre 2023
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69 kg
Disminuído hasta ahora: 2,6 kg.
Aún para ir: 10 kg.
Dieta seguida: Bien.
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810 kcal
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Grasa: 34,42g | Prot: 61,27g | Carbh: 63,15g.
Desayuno: Hellmann's Maionese, Vigor Viv Coalhada, Pullman Pão Integral, Café. Almuerzo: Cenouras, Italac Creme de Leite, Hellmann's Maionese, Frimesa Queijo Mussarela, Ora Pro Nobis, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido). Cena: Ora Pro Nobis, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Lichia. más...
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1862 kcal
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Ejercicio:
Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alefrare
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