Registro de peso (no entrada de diario) del 13 diciembre 2023
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70,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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869 kcal
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Grasa: 45,69g | Prot: 40,13g | Carbh: 76,73g.
Desayuno: Manteiga (com Sal), Pullman Pão Integral , Café. Almuerzo: Arroz Branco (Cozido), Frango Xadrez. Cena: Cenouras, Beterrabas, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Grego com Calda de Morango. más...
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2077 kcal
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Ejercicio:
Montañismo - 29 minutos, Circuito de Entrenamiento - 30 minutos, Descansando - 16 horas y 1 minuto, Durmiendo - 7 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de Alefrare
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