подскажите, какой калораж считается жёстким дефицитом, если норма ~1500? у меня лимит - 1000, но все равно боюсь есть больше 900 калорий.
|
48,5 kg
Disminuído hasta ahora: 1,1 kg.
Aún para ir: 1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
772 kcal
|
Grasa: 28,33g | Prot: 28,75g | Carbh: 109,62g.
Desayuno: Яшкино Печенье Сдобное Американское, Кленовый Сироп, Сыр, Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Красное Яблоко, Сырники Домашние. Pasa Bocas / Otros: Какао-Порошок (Несладкий), Кокосовая Стружка, Банан, Ашан Вафельные Листы. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|