Diario de zarochkaa, 10 dic. 23

10 дней без силовых (брала отдых)
Без подсчета
С тортиками и пешими прогулками (8-10 тыс.шагов)

На весах -200 гр.
В талии +1 см
В груди -2 см

Вот, что значит сформулированные пищевые привычки 👌🏽отдохнула! Хочу дальше заниматься и «точить» свое тело

---

1687 kcal

Grasa: 57,57g | Prot: 124,17g | Carbh: 178,84g.   Desayuno: DopDrops PBPowder, Местное Известное Сыр Козий, Бананы, Геркулес Геркулес Овсяные Хлопья, Самарский Пекарь Хлеб Четыре Злака, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Яичный Белок, Goodtraditions Топленое Масло ГХИ, Яйцо, Семга Слабосоленая, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. Almuerzo: USN Протеин, Седьмой континент Хурма. Cena: Protein Rex Протеино-Злаковые Хлебцы Шоколадный Брауни, Рис Вареный, Fish House Филе Трески. Pasa Bocas / Otros: Роллы Филадельфия, Русский Хлеб Хлеб Черный, Икра. más...

1694 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...