Registrarse
|
Ingresar
México
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
Zeyzzeyz
Diario
08 dic. 23
Diario de Zeyzzeyz, 08 dic. 23
Perfil de Zeyzzeyz
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
Günlük aldigim kalori miktari max 600 ve spor da var...Evet güzelde kilo veriyorum...Ama bu kalorinin çok az olduğunu söylediler.Ama ben mxnyağın teki oldugum için, bazen üc dort gün su haricinde hicbirsey yemiyorum...63 den 55.60 bir ay da düştüm.
Ver Calendario de Dieta
, 08 diciembre 2023:
613 kcal
Grasa: 20,54g | Prot: 36,69g | Carbh: 75,89g.
Desayuno:
Beyaz Ekmek, Çay Şekerli, Domatesler, Havuç, Tulum Peyniri, Haşlanmış Yumurta.
Cena:
Hamsi Tava, Mevsim Salata.
Pasa Bocas / Otros:
Muz.
más...
1875 kcal
Ejercicio:
Koşu - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
8 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Lakin kalori açığı fazla evet sporla bu kas geri kazanılmıyor mu? sporla kas kaybını önlediğimi düşünüyorum...
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Bu çok kötü bişey
08 dic. 23 por el miembro:
AslanBey26
Ancak zaten kalori açığı ve sporla hem kilo verip hem kas kaybetmenin önüne geçilmez mi yani? Bilmediğim için soruyorum.Tesekkür ederim cevaplarıniz içinde ayrıca
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Peki teşekkür ederim dikkatle alarak sizleri ilerliyeceğim
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Spor yapıyorsan protein artırıp yağ alımını düşür ama en fazla alman gereken kalori den 500 kalori açık versen yeterli
08 dic. 23 por el miembro:
AslanBey26
Peki çok teşekkür ederim öyle yapayım...Sporda yaparken zerre de yorulmuyorum ve aynı gün pilateste yapıyorum koşu bandında yürüyorum...
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Sporda sıkıntı yok baharın dedikleri seni daha kaliteli kilo vermene sebebp verir
08 dic. 23 por el miembro:
AslanBey26
Teşekkür ederim Aslan bey,Bahar hanım... Yeni düzenlemeye geçiyorum şimdi...
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Peki teşekkür ederim
08 dic. 23 por el miembro:
Zeyzzeyz
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de Zeyzzeyz
Ver la Historia Completa