|
67.25кг сейчас. Неделю назад 71.700 кг.
Исключила глютен и молочные продукты, простые углеводы.
Упражнения, когда успеваю примерно 2 раза в неделю элипс, надо почаще. Слышала, что нужно пульс при кардил держать не менее 130 и тренировка ее менее 1 часа для активного жиросжигания.
|