|
|
2710 kcal
|
Grasa: 66,25g | Prot: 175,88g | Carbh: 359,13g.
Desayuno: Pingo Doce Manteiga de Amendoim com Pedaços , Prozis Hydro Fusion. Almuerzo: Pingo Doce Atum em Água, Sical Café, Cenouras, Esparguete (Cozido). Merienda: Sical Café, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Espinafres em Folha , Paiva Queijo Amanteigado de Lamego , Pão de Centeio Integral. Cena: Alho, Salsa, Cenouras Cozidas, Paprica, Pimentões Vermelhos, Pimentos Verdes, Cebolas, Ovo Cozido, Red Fish, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Después de la Cena: Peras, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Espinafres em Folha , Paiva Queijo Amanteigado de Lamego , Pão de Centeio Integral. Pasa Bocas / Otros: Maçã. más...
|
|
 Comentarios
Atum ( em água ) 164g , esparguete 345g ( já cozido ) cenoura crua 141g
02 dic. 23 por el miembro: MagoMidango107
|
345g de esparguete ( já cozido ) numa só refeição acho que seja exagero, penso eu.
Tenho que reduzir os hidratos que uso no almoço e jantar, e dividir mais pelas outras refeições!
03 dic. 23 por el miembro: MagoMidango107
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de MagoMidango107
|