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153 g de pepino, ovo 191, batata doce assada 263. Tudo sem sal
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3419 kcal
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Grasa: 101,27g | Prot: 166,26g | Carbh: 450,73g.
Almuerzo: Sical Café, Pescada Cozida, Milaneza Esparguete. Merienda: Prozis Manteiga de Amêndoa, Prozis Manteiga de Amendoim. Antes de la Cena: Sical Café, Pingo Doce Canela Moída , Mel, Dia Flocos de Aveia. Cena: Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Cozido, Pepino (com Casca). Después de la Cena: Paiva Queijo Amanteigado de Lamego , Romã. más...
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1776 kcal
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Ejercicio:
Escaladora - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
está semana alterei o treino para ABCD e hoje foi só Quadríceps
01 dic. 23 por el miembro: MagoMidango107
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Peso Histórico de MagoMidango107
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