Diario de smootylaatmaar, 29 nov. 23

Ik bemerk een spanning/angst om te veel te eten op een dag waardoor ik het volgende weegmoment mogelijk niet blijk te zijn afgevallen. Dat liep afgelopen week 100 kcal onder mijn BMR, tot dagen van 400+, 600+ en als dieptepunt zondag waarop ik nog 1100+ kcal over had in mijn dagtotaal. Ik vul mijn 3 hoofdmaaltijden als eerste in op een dag. Met tussendoortjes ben ik erg terughoudend omdat ik die als mijn grootste vijand zie. Tegelijkertijd heb ik ookin mijn hoofd dat als ik consequent te weinig eet, ik mogelijk ook niet ga afvallen. Grip krijgen op eten, patronen en gewoontes is verrekte lastig. Weten hoe iets beter kan zet zich niet automatisch om in betere keuzes, blijkbaar.

Ver Calendario de Dieta, 29 noviembre 2023:
2281 kcal Ejercicio: Garmin - 24 horas. más...

36 Seguidores    Apoyo   

1 a 20 de 28
Comentarios 
Met je laatste zin zeg je het eigenlijk al heel duidelijk. Rationeel weten hoe iets is of werkt, is een. Maar dat wil niet zeggen dat het makkelijk is, of überhaupt lukt, om daar naar te handelen. 🥺 Zo herkenbaar!! 
29 nov. 23 por el miembro: Dappere-Dodo
Geef niet op lieve zus. 😘 
29 nov. 23 por el miembro: Dappere-Dodo
Oh nee ik wil ook zeker niet opgeven. Maar die interne discussies zijn zo vermoeiend en soms wel demotiverend.  
30 nov. 23 por el miembro: smootylaatmaar
Lieve meid je kunt het. 💐💐 
30 nov. 23 por el miembro: Ria7057
wat een gevecht hé ik sprak vd week iemand die zei " je moet gaan opschrijven wat je nu dwars zit/tegenwerk door je gewicht " ga ik morgen doen als je dan ff niet lekker voelt of je je afvraagt waar doe ik het allemaal voor dan kan je het teruglezen en dan wordt je weer ff geconfronteerd volhouden dus! 
30 nov. 23 por el miembro: Kapodas
🩷 
30 nov. 23 por el miembro: linkelouitje
Misschien af en toe wat cardio doen, is ook goed voor de lijn 
30 nov. 23 por el miembro: Smerige Smikkelaar
2x in de week ga ik naar de sportschool, o.a voor cardio👍 
30 nov. 23 por el miembro: smootylaatmaar
Eens kijken of ik volgende week iets kan sporten. Afgelopen week gefietst. Misschien iets met gewichten  
03 dic. 23 por el miembro: Kapodas
Hoi 👋🏼 , hoe gaat het met je ? ❤️‍🩹 
22 dic. 23 por el miembro: annemiek rembil
Complete chaos. Marc heeft een hartinfarct gehad, dus ons leven stond tegelijkertijd op zijn kop en stil. Hij is nu prima, stent geplaatst. Maar prioriteiten waren even geswitched. Daarnaast ( opeens veel minder belangrijk) mocht ik van de diëtiste dit jaar niet meer lijnen. Tot ik minder geobsedeerd ben door de getallen, en leer genieten. Als alles thuis weer op de rit is, we het gevoel van controle weer hebben, dan richt ik me weer op mezelf. Lief dat je er naar vraagt Annemiek. Toevallig zocht ik een foto van iets dat ik ooit op mijn tijdlijn heb geplaatst en zag je post. ❤️ 
22 dic. 23 por el miembro: smootylaatmaar
Veel sterkte en kracht gewenst 😘 
23 dic. 23 por el miembro: SabineS85
Veel sterkte en beterschap 🎄🥰 
23 dic. 23 por el miembro: Rommeltjes
Dat is niet niks 😔 . Gelukkig dat het nu wat beter gaat . Nu nog het emotionele deel verwerken. Nu samen rustig aan gaan doen , geen dieet en haast . Ik had je al even gemist , vandaar dat ik je even vroeg. Sterkte beiden , en beterschap. ❤️‍🩹🥰 
23 dic. 23 por el miembro: annemiek rembil
Sterkte en zorg ook goed voor jezelf ❤️ 
23 dic. 23 por el miembro: carolinequichou
Het is zo onwerkelijk. Gelukkig voelt Marc zich goed. Ik hang op t randje van paniekaanvallen, totaal geen vertrouwen meer in mijn lijf en beoordelingsvermogen. Ik neem aan dat dit op zich een logisch gevolg kan zijn van deze situatie. Maar ik heb het gevoel dat ik er nu niet kan zijn voor mijn gezin. Dat het nu weekend is, door de kerstdagen een extra lang weekend ook nog, en de huisarts niet bereikbaar helpt niet mee. 
23 dic. 23 por el miembro: smootylaatmaar
Lieverd , ik herken dat heel goed. Nadat mijn man de stoma had gekregen , dacht ik steeds dat je blijkbaar iets ernstigs kan hebben zonder dat je het weet . Ik ben toen ook vaker naar de dokter geweest. Ik denk dat jouw dokter dat ook zal begrijpen. Je kunt iig de huisartsenpost bereiken denk ik ? En doe gewoon wat je kunt , meer wordt er vast niet van je gevraagd. Misschien kun je wat extra rust nemen. Sterkte, ik denk aan je 🙏🏼🥰 
23 dic. 23 por el miembro: annemiek rembil
wat een schrik, smooty. gelukkig gelijk erbij. sterkte. misschien lijstje met tel nr bij de hand van mensen en/of instanties. hopelijk helemaal niet nodig, maar voor jou misschien geruststellend als je weet dat je die klaar hebt liggen voor t geval dat.. en jouw gemoedsrust. wens jou met je gezin fijne kerstdagen zonder gedoe. 
23 dic. 23 por el miembro: Suzepluus
Lieve Smooty wat een schrik om te lezen dat jullie gezin zoveel moet doorstaan op het moment, we denken aan je. Gelukkig heeft je man het gehaald. Ja voorlopig zal je angst hebben om hem jezelf en de kinderen dat is heel normaal. Maar zoals net al gezegd is leg een blokje klaar met de belangrijkste telefoon nummers. Is gemakkelijk voor je. Hoop dat jullie steun bij elkaar vinden. 😘🙏🏻😘🫂 
23 dic. 23 por el miembro: Ria7057
Smootybabe, heb ff geen woorden, wel wil ik je nu een hele dikke knuffel geven. Sterkte babe, denk aan je 😘 
23 dic. 23 por el miembro: Wobbeltje!

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de smootylaatmaar


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.