|
Нашла свои фото 2021 года (слева), справа 2023 год Слева 55-56 кг., сейчас 57-58 кг. Тренируюсь в меру (с перерывами на отпуск и болезни) не голодаю, кардио делаю очень редко Результат виден?🫠 мне так сложно себя оценить.
|
1781 kcal
|
Grasa: 91,86g | Prot: 113,53g | Carbh: 116,84g.
Desayuno: Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Магнит Банан, FlapJacked Печенье, Рыбный Остров Сайра Тихоокеанская Натуральная с Добавлением Масла, Fish House Сёмга Слабосолёная, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Самокат Сыр Творожный Сливочный, 60%, Алые Паруса Хлеб Бездрожжевой Ржано-Пшеничный. Almuerzo: Snaq Fabriq Milky Chocolate, Mr. Djemius Butter Wave Топлёное Молоко, Zero Соус Чесночный, Лаваш, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Местное Известное Сыр Козий. Cena: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), ВкусВилл Салат Мимоза с Горбушей. más...
|
|
 Comentarios
одинаково хорошо, и там и там, просто ракурс разный
29 nov. 23 por el miembro: tasha-4692
|
те, кто пишет не особо, вы тренируетесь? Я всю жизнь в спорте, 3 с половиной года в зале, пашу с тренером(200 кг мост ягодичный, техника отличная), только сейчас после 3 массонабора вижу результат. Девушка невысокая( ей проще чем мне при 181) и результат есть и он офигенен!
29 nov. 23 por el miembro: Анирама 1982
|
Чуть попа больше справа, и бицепс бедра. Но слева кажется посуше, в плечах есть рельеф, а справа нет. Возможно конечно свет. Но для 2х лет это очень маленький прогресс, хотя если все нравится, то чуть лучше - уже хорошо.
29 nov. 23 por el miembro: Lisa_064
|
жирок ушёл и более подтянутое тело ❤
29 nov. 23 por el miembro: eket_r
|
Вы красотка! Попа супер подтянулась и более подтянутой стали!
29 nov. 23 por el miembro: pma2107
|
29 nov. 23 por el miembro: Shake15
|
Дааа, к сожалению, массанабор у всех по-разному идет) у меня такой темп))
Всем спасибо ❤️ мой рост 162 см.!))
29 nov. 23 por el miembro: zarochkaa
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de zarochkaa
|