Настал день, когда я закрываю 4 ступень программы "Начни бегать",цель - непрерывный бег 60 минут достигнута. Благодарю создателей программы, с которой я прошла и пробежала 243 км за 4 месяца. 🤗 И подвожу итоги ноября: 57,5км за 9 тренировок. Ура! 🏃♀️
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comentarios
А что за приложение, подскажите
29 nov. 23 por el miembro: Juls;)
|
Это приложение бесплатное для телефона, для тех, кто начинает бегать. Там постепенно от занятия к занятию ты увеличиваешь продолжительность бега. Поначалу это бег, перемежающийся с ходьбой.
29 nov. 23 por el miembro: Соллана
|
29 nov. 23 por el miembro: Juls;)
|
29 nov. 23 por el miembro: lazutkinany
|
Светлана, а дальше что? Другая программа будет?
29 nov. 23 por el miembro: Ilkaeva68
|
Маша, вопрос прям в точку! Сейчас на распутье. Все-таки зимой мне сложновато бегать. Первая мысль - бегать по 5 км примерно зимой время от времени, а к весне найти новую программу тренировок. Конечно хочу поработать над техникой и скоростью.
29 nov. 23 por el miembro: Соллана
|
Ксюша, за круть благодарю. 🤗 А про прыжки через скакалку удивила. 👍 Неожиданно. Вот действительно, нужно найти своё. 🤗
29 nov. 23 por el miembro: Соллана
|
Поздравляю с этим рубежом в беговых тренировках. Раз на распутье, можно же пока не форсировать с тренировками до прихода приятной погоды. А сейчас остаться как бы на текущем уровне, пробегать по длительности столько же и все. Делать это в комфортном для себя темпе и с комфортным пульсом. Поработать над укреплением стоп и голени. Как Хозяйка леса пишет, прыжки на скакалке кстати хорошее упражнение, или прыжки на бордюр.
30 nov. 23 por el miembro: MariaMezentseva
|
Мария, благодарю 🤗 Я тоже склоняюсь к такому варианту проведения зимнего бега, если погода позволять будет. В конце концов, прохождение этой программы не было изначальной целью. Я просто хотела не навредить и начать постепенно. И у кого-то здесь увидела упоминание этой программы. Отнеслась скептически, а потом втянулась. 😀 А про скакалку ещё раз сегодня неожиданно для меня. Наверное, надо попробовать и мне это упражнение. 😀
30 nov. 23 por el miembro: Соллана
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Соллана
|