Diario de Соллана, 29 nov. 23

А что за приложение, подскажите 

Это приложение бесплатное для телефона, для тех, кто начинает бегать. Там постепенно от занятия к занятию ты увеличиваешь продолжительность бега. Поначалу это бег, перемежающийся с ходьбой.  

Поняла, спасибо! 

Какая вы вы умница 

Светлана, а дальше что? Другая программа будет? 

Маша, вопрос прям в точку! Сейчас на распутье. Все-таки зимой мне сложновато бегать. Первая мысль - бегать по 5 км примерно зимой время от времени, а к весне найти новую программу тренировок. Конечно хочу поработать над техникой и скоростью.  

Ксюша, за круть благодарю. 🤗 А про прыжки через скакалку удивила. 👍 Неожиданно. Вот действительно, нужно найти своё. 🤗 

Поздравляю с этим рубежом в беговых тренировках. Раз на распутье, можно же пока не форсировать с тренировками до прихода приятной погоды. А сейчас остаться как бы на текущем уровне, пробегать по длительности столько же и все. Делать это в комфортном для себя темпе и с комфортным пульсом. Поработать над укреплением стоп и голени. Как Хозяйка леса пишет, прыжки на скакалке кстати хорошее упражнение, или прыжки на бордюр. 

Мария, благодарю 🤗 Я тоже склоняюсь к такому варианту проведения зимнего бега, если погода позволять будет. В конце концов, прохождение этой программы не было изначальной целью. Я просто хотела не навредить и начать постепенно. И у кого-то здесь увидела упоминание этой программы. Отнеслась скептически, а потом втянулась. 😀 А про скакалку ещё раз сегодня неожиданно для меня. Наверное, надо попробовать и мне это упражнение. 😀