|
Сегодня понедельник 27 ноября. Прошло 4 недели марафона по снижению веса.
Делюсь результатами. Часть продублирую с прошлой недели, часть добавлю новых.
Питание по меню марафона, не использовала только тыквенное масло, остальное-более-менее в рамках.
Физ.нагрузка:
1 неделю- бездельничала, был только бассейн 1,5 км и танцы 1,5 часа;
2 неделя - 2 раза бассейн по 2 км, 2 силовых, 1 кардио;
3 неделя - бассейн 2 раза по 2 км, 1 силовая, 1 кардио;
4 неделя - бассейн 2 раза (2 км и 2,1 км), 2 силовые, 1 кардио, 1 дыхательная
Даты 30.10 - 18.11 - 27.11
Вес: 85.5 - 82.9 - 81,1
От: 99 - 91.5 - 88
Об: 114 - 111 -109
ОГ: 110 - 107 - 105
Рука: 34 - 34.5 - 35 ( мышцы накачала?)
Нога: 67 - 65 - 63,5.
К сожалению, марафон рассчитан на 4 недели, ткперь буду сама разбираться.
Работаем дальше.
|