|
Пожалуйста, подскажите наилучший способ восстановления обменки без набора веса..При условии, что у меня отобрана возможность выходить на улицу и нашагивать активность
|
615 kcal
|
Grasa: 14,20g | Prot: 93,21g | Carbh: 29,90g.
Desayuno: Банан, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Ufeelgood Матча, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%, Завод Пастухова Творог 5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. Almuerzo: Ehrmann Протеиновый Пудинг , Свитлогорье Творог 2%. Cena: NovaSweet Подсластитель, Epica Йогурт Питьевой без Сахара, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Село Зелёное Творог Обезжиренный 0,5%. Pasa Bocas / Otros: NovaSweet Подсластитель, Банан, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%. más...
|
|
 Comentarios
если у вас есть конкретный калораж, которого вы придерживаетесь, то добавляйте в него примерно +50кк в день, организм разницу не почувствует и привеса не будет. если вы очень сильно себя ограничиваете, то небольшого привеса не избежать, но это будет просто вес еды, не беспокойтесь! как только организм поймет, что ему больше ничего не угрожает, то перестанет задерживать воду и все такое
27 nov. 23 por el miembro: sailor bunny。
|
+ помогают качели и чит дни, но это только если калораж более менее в пределах нормы, в ином случае есть вероятность словить и уйти в кп 🥲
27 nov. 23 por el miembro: sailor bunny。
|
sailor bunny。, поняла! спасибо Вам большое ٩(ˊᗜˋ*)و ♡
27 nov. 23 por el miembro: fayoo0
|
27 nov. 23 por el miembro: sailor bunny。
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|