Diario de mehpare bayramoğulları, 26 nov. 23


Ver Calendario de Dieta, 26 noviembre 2023:
1622 kcal Grasa: 89,56g | Prot: 52,86g | Carbh: 154,89g.   Desayuno: Kahve (Demlenmiş), Un Helvası, Haşlanmış Yumurta, Mandalina, Migros Somon Füme, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Almuerzo: Patates Yemeği. Cena: Kırmızı Şarap, Fındık, Fındık, Bal, Ekşi Krema. Pasa Bocas / Otros: Nescafe Sütlü Köpüklü, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
2260 kcal Ejercicio: Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Durmiendo - 7 horas y 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos. más...

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