|
⋆｡ﾟ☁️︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆ ⊹ ࣪ ˖ З: творог+банан+сироп б/с+зелёный чай+пюре ₊˚⊹ О: {2}×филе куриное в специях, запечённое с луком, помидором и картофелем ⊹ ࣪ ˖ У: отруби+сироп+какао на молоке
|
1585 kcal
|
Grasa: 60,48g | Prot: 95,27g | Carbh: 167,40g.
Desayuno: Биокор Шрот Расторопши, Магнит Банан, Зеленый Чай, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Фрутоняня Пюре Яблоко, Банан, Груша с Печеньем. Almuerzo: Слобода Майонез Провансаль 67%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Зеленый Чай. Cena: ВкусВилл Филе Куриной Грудки Запечённое с Прованскими Травами, Слобода Майонез Провансаль 67%, Подсолнечное Масло, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидоры, Запеченный Картофель, Запеченный Картофель, Подсолнечное Масло. Pasa Bocas / Otros: Любятово Печенье Злаковое "Мюсли" с Клюквой и Изюмом, Славянка Тортик Боярушка, Пятерочка Яблоко Сезонное, 4BAKERY Сироп без Сахара, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Кубанская Буренка Молоко 2,5%. más...
|
|
1816 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora y 20 minutos, Limpieza - 40 minutos, Sentado - 3 horas y 58 minutos, Trabajo de Escritorio - 3 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 45 minutos, Durmiendo - 4 horas y 55 minutos, Descansando - 8 horas y 12 minutos. más...
|
|
 Comentarios
1. пока нет времени, решила хотя бы коллажи выкладывать >\\<
2. все ещё урезанный рацион, но да - побаловала себя какао, ибо я так чокнусь😭
3. я пытаюсь наесть больше, ибо вес стоит из-за (?) сильного дефицита, хочу в поддержку и опять дефицит, пока холодильник вводит в уныние своей пустотой
4. {2}× - двойная порция того, что на фотографии
25 nov. 23 por el miembro: Suguru Geto's sister 💐
|
5. я буду ещё перекусывать сегодня, так что КБЖУ не окончательный!
25 nov. 23 por el miembro: Suguru Geto's sister 💐
|
6. забыла сфотографировать перекус: творог+сироп+чай
25 nov. 23 por el miembro: Suguru Geto's sister 💐
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Suguru Geto's sister 💐
|