Diario de ....🍒ЮлиЯ🍒....., 24 nov. 23

Завтрак: 455кк - овсяная каша+кофе с молоком )
Обед: 370кк -горбуша запеченая,огурец,чай)
Ужин: 450кк - овощной салат с яйцом,кофе с молоком и груша)

---

1469 kcal

Grasa: 63,54g | Prot: 97,04g | Carbh: 145,18g.   Desayuno: Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Якобс Кофе с Молоком без Сахара. Almuerzo: Огурец (с Кожурой), Чай, Русское Море Горбуша Запеченная. Cena: Вареное Яйцо, Окей Груша Конференс, Щедрые Хлебцы Бородинские, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Салат Овощной. Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Орехи Кешью. más...

1844 kcal

Ejercicio: Lavar Platos - 10 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 31 minutos, Cross Training - 11 minutos, работка 4 - 4 horas, Descansando - 10 horas y 8 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...