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sk.17
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22 nov. 23
Diario de sk.17, 22 nov. 23
Perfil de sk.17
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WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 152.53 (153-156)
BMI : 21.36 (21-22)
BFP: 11.65% (11.0-12.0%)
CAL : 2672 (2100-2400)
MACRO % CFP : 40/42/18 (46/30/24)
WT Range: 151.2 - 153.8
Average daily protein : 101 (100g)
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meal Logs: 0
Been really hungry probably because immune system needs energy after the COVID booster on Thursday. Back to 100% by Saturday. Enjoy those 🦃🦃🦃
MODE: Maintenance ( since 11/22/2019 )
69,2 kg
Disminuído hasta ahora:
17,0 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 22 noviembre 2023:
1898 kcal
Grasa: 71,40g | Prot: 64,61g | Carbh: 181,48g.
Desayuno:
Carnation Evaporated Milk, Coffee.
Almuerzo:
Restaurant Style BBQ Sauce, Cacique Crema Mexicana , Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Costco Black Forest Ham, Mission Yellow Corn Tortillas Super Soft, Coleslaw .
Cena:
Mcalister's Deli Romesco Sauce, Chicken Thigh, White Rice (Long-Grain, Cooked) , Coleslaw , Barefoot Rose Spritzer.
Pasa Bocas / Otros:
Trader Joe's Pita Bite Crackers, Private Selection 62% Cacao Dark Chocolate Chunks, Red Table Wine.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
9 Seguidores
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Comentarios
Just realized that today is 4-yr anniversary in maintenance. 😊 Been an easy ride cause WOE is me.
23 nov. 23 por el miembro:
sk.17
Happy anniversary sk!
24 nov. 23 por el miembro:
moko 13
Thx so much moko 😊
24 nov. 23 por el miembro:
sk.17
✨
16 dic. 23 por el miembro:
Livin_Breezy
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