|
Post lagi, kmren kehapus 😌 semangat trus yok karena masih kurang banyak 🔥💪 target nya 55 kilo kalau bisa sih 50kilo 🤭 smoga tetep bsa konsisten.
|
1794 kcal
|
Grasa: 68,94g | Prot: 84,67g | Carbh: 207,01g.
Desayuno: Uleg Sambal Pedas, Kangkung, Tempe Goreng, Hati Ayam, Nasi Putih. Almuerzo: Telur Rebus, Mayora Mie Oven Mie Kuah Rasa Iga Sapi, Pakcoy, Salam Sosis Ayam dan Sapi, Bakso Daging Sapi. Cena: Bakso Daging Sapi, Salam Sosis Ayam dan Sapi, Kerupuk Putih, Nasi Goreng. Pasa Bocas / Otros: Sukun, Bakso Ayam, Makaroni, SuperIndo Kerupuk Seblak, Indomaret Keripik Usus, Tahu Isi, Ote-ote, Buah Anggur. más...
|
|
 Comentarios
@syamsiyeh kita semua pejuang diet sama2 hebat kak , semangat 🔥🙌
24 nov. 23 por el miembro: cicieasy17
|
@fatma , amiin 🤲 sama aja kak , aku pun makan gaada pantangan hehe semangat yaa 🙌
24 nov. 23 por el miembro: cicieasy17
|
@yYnyi , kalo baca di komen nya kebanyakan if dan dietnya agak ketat kak plus wo nya rutin .. aku if gabisa Kyak malah gampang laper gitu 🤣 untuk wo juga cuma bsa 30mnt aja.. itupun klo mood bagus 🤭
24 nov. 23 por el miembro: cicieasy17
|
@cicieasy17 wo 30 menit udh bgs itu kak dr PD tidak wo😁 mgkn brthap kali y klau aku wo aja 30 menit g tahan capeknya paling aku campur latihan beban 15 mnt wo 15mnt 🤣 y itupun klau mood pas LG brshabat, pokoknya sekarang mager besok hrs smgt olrg 😆 klau d lanjut mager trus yg ada pw lemak d badan
25 nov. 23 por el miembro: yYnyi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de cicieasy17
|