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24 sep. 15
Diario de Ilkabbat, 24 sep. 15
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Registro de peso (no entrada de diario) del 24 septiembre 2015
94,6 kg
Disminuído hasta ahora:
3,4 kg
.
Aún para ir:
19,6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 24 septiembre 2015:
1756 kcal
Grasa: 57,93g | Prot: 45,59g | Carbh: 115,99g.
Desayuno:
Jasmine Farelo de Aveia, Maizena Cremogema.
Almuerzo:
Clight Morango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Arroz Integral Cateto Vermelho.
Cena:
Italac Creme de Leite, Ovo Cozido.
Pasa Bocas / Otros:
Pão de Mel, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Instant Tea Drink.
más...
Perdiendo 23,8 kg a la Semana
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Comentarios
Não fique triste, pq já está a três meses de dieta e só perdeu 4kg. Para chegar nos 10, 20, 30kg e preciso passar pelos 4kg... o segredo é ter calma, um dia de cada vez....
24 sep. 15 por el miembro:
Ilkabbat
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