Diario de brcrtrn, 18 nov. 23

42 dk Leslie oğlumun uyanması sebebiyle ancak bu kadar yoksa 300 e tamamlardım ben onu ama neyse bugünlük böyle olsun fırsat bulursam ekleme yapıcam egzersiz olarak

---

1486 kcal

Grasa: 59,92g | Prot: 64,35g | Carbh: 174,00g.   Desayuno: Muz, Eti Lifalif Granola, Kahve Dünyası Kakao Nibi, TekSüt %1 Yağlı Süt, Kahve Dünyası El Yapımı Fındık Kreması, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salatalık (Soyulmuş), Haşlanmış Yumurta, Dost Form Süzme Peynir, Domatesler, Tatlı Kırmızı Biber. Cena: Has Mamül Hurmalı Kurabiye, Banvit Piliç Schnitzel, Şalgam, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Haşlanmış Nohut. más...

1691 kcal

Ejercicio: RPM - 35 minutos, Descansando - 15 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...