Diario de Suguru Geto's sister 💐, 16 nov. 23

⋆｡ﾟ☁️︎｡⋆｡ ﾟ☾ ﾟ｡⋆
[8.35 am] завтрак
₊˚⊹ обезжиренный творог ~72кк
⊹ ࣪ ˖ сыр брынза 40% ~62кк
₊˚⊹ 2 вареных яйца ~154кк
⊹ ࣪ ˖ сироп english toffee ~0кк
₊˚⊹ шрот расторопши ~5кк (за кадром)
{293кк}

---

1045 kcal

Grasa: 40,68g | Prot: 75,78g | Carbh: 99,63g.   Desayuno: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Биокор Шрот Расторопши, Вареное Яйцо. Almuerzo: Bogdamilk Сыр Рассольный Брынза 40%, Магнит Хурма, Моя Цена Какао-Порошок, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Ясно Солнышко Каша Овсяная Груша и Изюм. Cena: 4BAKERY Сироп без Сахара, Milka Шоколад Молочный с Ореховой Пастой из Фундука, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Овсяные, Магнит Творог Нежирный, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. más...

1799 kcal

Ejercicio: Baño - 30 minutos, Bailando (Paso Rápido, Aeróbica) - 22 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 58 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas y 41 minutos, Cross Training - 20 minutos, Durmiendo - 5 horas y 37 minutos, Descansando - 8 horas y 32 minutos. más...