Registro de peso (no entrada de diario) del 16 noviembre 2023
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81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 9,2 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1639 kcal
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Grasa: 93,21g | Prot: 106,54g | Carbh: 89,36g.
Desayuno: Dulano Salami, Milbona High Protein Grießpudding Zimt, Leerdammer Original Mild-Nussig. Almuerzo: Davert Basilikumsamen, Seitenbacher Sesamsaat, Kardamom, Spiegelei, Zimt, Knoblauch, Kartoffelpüree, Kurkuma, Muskatnuss, Alesto Kalifornische Walnusskerne, REWE Blattspinat, Real Quality Sonnenblumenkerne Geschält, Zitrone, Milbona Griechischer Joghurt 2%, Alnatura Rote Linsen. Cena: Tomaten, Aldi Protein Toastbrötchen , Salzgurken, Olivenöl, Emmentaler, Senf, Weißkohl, Rote Zwiebeln, Lidl Hamburger Vom Rind. más...
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2684 kcal
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Ejercicio:
Cross Training - 5 minutos, Descansando - 14 horas y 34 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminadora (Cinta) - 24 minutos, Gym (Gimnasio) - 57 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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