|
Я в начале пути. Мой рост 164 см, вес чуть меньше)) На самом деле 81,1 кг на сегодня. Пока чувствую себя как это прекрасное животное на картинке)))
|
1715 kcal
|
Grasa: 77,97g | Prot: 130,55g | Carbh: 113,01g.
Desayuno: Фермерское Подворье Молоко 1,5%, Русский Сахар Сахар Белый Кристаллический, Нескафе Кофе Растворимый, Бекон (Жареный), Злато Масло Подсолнечное Рафинированное Дезодорированное, Яичница (с Целым Яйцом). Almuerzo: Callebaut Шоколад со Вкусом Клубники , Покровский Сыр, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Картофель (без Соли, Отварной). Cena: Coffee Machine Завертон Курица + Бекон. más...
|
|
 Comentarios
Удачи вам в этом не легком деле!
16 nov. 23 por el miembro: Душамбэ
|
Я в конце июня начала с 75) уже 61! Так что все возможно, главное, как мне кажется, не торопиться и стараться привыкать к осознанному питанию. А не воспринимать это как диету на какое-то время, а потом опять на старые рельсы. У вас всё получится! 🤗
16 nov. 23 por el miembro: maslovskay2009
|
Я тоже так себя чувствовала . Вес 83 и рост 164 был. С марта начала худеть и минус 17 кг. Я не осознаю, что уменьшилась на много. Но стали все хвалить . Держитесь. Все получится. Начитайте питаться на 1600. Постепенно снижайте до 1400 . Три раза в неделю тренировки 💪🏻
16 nov. 23 por el miembro: Наталия Романова 1984
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Я стану лучшей версией себя!
|