Diario de feklushenka, 23 sep. 15

Решила чаще взвешиваться. Следить за весом. Может будет стимулировать. И не давать расслабляться. :-)

71,7 kg Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.    Aún para ir: 8,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1861 kcal

Grasa: 49,47g | Prot: 84,31g | Carbh: 273,00g.   Desayuno: Ратибор Варенье Вишневое, Шарлотка с Яблоками, Кофе, Новая Деревня Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Almuerzo: Кофе, Булка с Повидлом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Бахетле Бедро Куриное Жареное. Cena: Чай. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Calve Кетчуп Острый Бразильский, Великолукский Молочный Комбинат Кефир 1%, Окей Яблоки, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). más...

2129 kcal

Ejercicio: Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 40 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...