Diario de ryska_ditha, 15 nov. 23

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Yuk bisa yuk 5kg lagiiiiiiiii setelah itu lanjut sampe angka 6 😊🥰🫱🏻‍🫲🏼 semangat!!

Ver Calendario de Dieta, 15 noviembre 2023:

1517 kcal

Grasa: 24,52g | Prot: 57,41g | Carbh: 267,86g. Almuerzo: NutriSari Jus Mangga, Tumis Pakcoy, Labu Siam, Jengkol Balado, Ikan Mas, Kerupuk Beras, Nasi Putih. Cena: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Ikan Mas, Jengkol, Nasi Putih, Pisang. Pasa Bocas / Otros: Gemblong, Kue Pukis, Pastel, Rengginang, Kue Bugis. más...

2175 kcal

Ejercicio: Aeróbic - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

kak kasih tips nya dong kak 😔

15 nov. 23 por el miembro: pluffyventi

brp lama prosesnya?

15 nov. 23 por el miembro: ervinaepink

@ervina : hampir satu tahun kak🥰

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

@pluffy: aku defisit kalori & IF kak Terus aerobic dirumah aja liat YT

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

boleh tau pake aerobik dari yt apa kaak? terimakasiih. sukses selaluuu

15 nov. 23 por el miembro: Aqila_15

Kak TB berapa?

15 nov. 23 por el miembro: eri.mariatus1996

cantik bgt inii

15 nov. 23 por el miembro: Nurhasanah30*

Pake aerobik dri yt apa kak? Diet if nya brapa jam?

15 nov. 23 por el miembro: Rhita14

berapa lama ne kak

15 nov. 23 por el miembro: surianihaleh

diet if nya selama setahun full ka?

15 nov. 23 por el miembro: kyanum

bb awal berapa kak?

15 nov. 23 por el miembro: assca

@aqila // @ rhita : aku aerobic slalu pake YT chanelnya Bodyfitbybagus kak

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

@eri : aku tb 159cm kak🥰 @nurhasanah : makasih kk🤗

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

@suriani : 1 tahun kak

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

@kyanum : iya kak kadang emg ada cape nyaa bosennya juga kadang naik turun bb nya tp ttp dijalanin hehe

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

@assca : aku dari bb 110kg

15 nov. 23 por el miembro: ryska_ditha

mantaaaap

15 nov. 23 por el miembro: dalemangga

Wih mantapp kak aku baru pemula ajarin dong kak 🙏 aku gak ngerti cara defkal kak

15 nov. 23 por el miembro: chity kurniawan

Ga ada angkat beban ka? Bs ya perut dan dadanya keangkt? Apalg dari BB diatas 100kg.. aerobic sj atau gym jg ka? Jd iri sy. Sy ank 3. Perut dan dada gelambir dn turun (dilema kaum hawa ini)..😌

15 nov. 23 por el miembro: ervinaepink

tapi sayang kak jd lepas jilbabnyaa 😢😢 Semoga istiqomah lagi yaa kak. maaf oot. btw, WO nya dirumah saja kah?

15 nov. 23 por el miembro: radju only

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