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11 días para el primer casamiento y me falta bajar mínimo 4 kg, y no puedo hacer deporte x una lesión en la espalda.... algún consejo?
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1313 kcal
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Grasa: 38,93g | Prot: 49,08g | Carbh: 196,63g.
Desayuno: Risky-Dit Tostadas de Arroz, Café con Leche. Almuerzo: Chocolate Dulce u Oscuro, Vegetalex Milanesa de Soja Tradicional, Ensalada Mixta. Cena: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Pasa Bocas / Otros: Dia Yogurt Batido Descremado, La Paulina Queso Crema Light, Lactal Pan Lacteado, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Chocotorta. más...
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 Comentarios
Honestamente creo que es un objetivo demasiado ambicioso. Cuatro kilos en once días no se si sea posible "sanamente" y sin efecto rebote posterior. Dentro de lo que te fuera posible, yo limitaría los carbohidratos y procuraría mas proteínas, pero con cuidado de no pasarte de rosca, si te estás recuperando de una lesión, tu cuerpo necesita nutrientes para curarse.
22 sep. 15 por el miembro: Wolf360
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Sin duda es ambicioso, no creo llegar a ese casamiento, pero al siguiente si, es una semana despues...21 dias para el siguiente casamiento....
23 sep. 15 por el miembro: colometa85
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