Что-то с организмом происходит... кбжу почти всегда в норме, жиры восполняю, вкусняшку в калорийность включаю... но вес пошёл вверх.
|
1974 kcal
|
Grasa: 86,17g | Prot: 94,93g | Carbh: 205,88g.
Desayuno: Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Сыр Адыгейский, Кофе с Молоком. Almuerzo: Fazer Сухарики Ржаные, Куриная Грудка Отварная, Приготовленная Тыква, Кабачок, Приготовленные Баклажаны, Картошка Тушеная, Масло Подсолнечное. Cena: 7 Days Круассан с Кремом "Какао", Льняное Масло, Перепелиное Яйцо, Щедрые Хлебцы Ржаные, Гранат, Dr Dias Клетчатка Изящная, Компас Здоровья Семена Льна, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Адыгейский. Pasa Bocas / Otros: Кофе Латте, Миндаль. más...
|
|
Comentarios
единственное, что приходит на ум - попробовать по-другому комбинировать по макронутриентам приемы пищи (сильножировые+сильноуглеводные лучше не делать). знаю, что не все поддерживают такую теорию, но причиной набора жира вполне может быть (тут упор на приставку "сильно-")
22 sep. 15 por el miembro: Looopyowl
|
А загрузочные дни делаете с избытком ккал (отздоровых продуктов, конечно же). У меня жир после таких дней тает. Ккал на 500 больше если съедаю. Конечно в совокупности с регулярными хорошими силовыми тренировками.
22 sep. 15 por el miembro: katjashu
|
А загрузочные дни делаете с избытком ккал (отздоровых продуктов, конечно же). У меня жир после таких дней тает. Ккал на 500 больше если съедаю. Конечно в совокупности с регулярными хорошими силовыми тренировками.
22 sep. 15 por el miembro: katjashu
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de JooJyliaJoo
|