Diario de jana leal, 13 nov. 23

Voltando à rotina , pós jejum: cogumelo recheado com alho poró e philadelphia, frango grelhado, molho de iogurte e ervas e legumes assados 👌

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2457 kcal

Grasa: 133,28g | Prot: 167,81g | Carbh: 172,01g.   Desayuno: Yorgus Iogurte Natural Grego, Mirtilos, Copra Coco Ralado sem Açúcar . Almuerzo: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cogumelos Portobello (Grelhado), Tomates Cereja, Abobrinha, Berinjela Cozida, Alhos-Poró, Philadelphia Cream Cheese Light. Cena: Essential Foods Xylitol, Ovo, Farinha de Amendoas, Manteiga (com Sal), Cenouras, Côte D'or Chocolate Negro, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Mexido, Kicaldo Farinha de Mandioca. más...