Diario de dietkudrd, 10 nov. 23

Day 113 :
Maksi siang tdi . Pembuka if 😆
Nasi , ikan goreng kembung, sambal tempe, kentang n putih telur , n sayur . Yummyy 🤤🤭

🍽 Estimasi : 486 kcal ✅

---

1379 kcal

Grasa: 58,45g | Prot: 73,41g | Carbh: 133,00g.   Desayuno: Mie Ayam. Almuerzo: Filma Minyak Goreng, Ikan Kembung, Putih Telur Matang, Satu Porsi Sayur Campur Tumis, Tempe Panggang, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Sayur Campuran, Sambal Goreng Kentang. Pasa Bocas / Otros: Pempek, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. más...

1774 kcal

Ejercicio: Durmiendo - 8 horas, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Aeróbic - 30 minutos. más...